Diverse & ev lite bygge av minilastare m hydrostat

**#4996** » 10:26:56, 12-02-2016

Tack andreas, jättebra.

Igår vid halv tolv såg jag en annons på en rörbockmaskin ,den ,, skänktes,,bort för 5000kr,,jag kunde inte ringa så sent,,jag skickade ett medelande,,såld,,han som köpte den gjorde ett riktigt kap.

Nu åker jag

**#4997** » 20:21:50, 12-02-2016

Nu är jag hemma,först till värnamo,,tittade på vdf svarven,,,nää,inte nån maskin som föll mej i smaken,,,min köping är finare,
Tittade på en coldchestersvarv lika illa ,fast värre,,,rattarna fel,,,men det var en trevlig försäljare.

Sen åkte jag till gnosjö igen,,,,,dom hade fixat till laboren,nu skulle dom ha 52,000kr för den,,,,utan grejer,,,nää,tycker det är för mycke pengar för den svarven,,,,,annars så är det en sån jag vill ha,helt klart,,,,o få tag i en sån som är fin o massa grejer till,,då kan jag ge 50,,,,,,,

**#4998** » 21:44:47, 12-02-2016

På min Köping sitter ratten till släden på höger sida, tror det är för att det är gap på den. Har försökt intala mig att det är bättre tack vare att du har handen längre från spånsprutet,,,,,

**#4999** » 23:42:18, 12-02-2016

Ja men så är det nog,men du har vant dej?min internet är ur funktion
Får skriva på telefon, det är inget bra.
Jag tittade på en kines som heter c6241, provade en sån, tyckte den gick riktigt bra,kändes kanon

**#5000** » 01:06:08, 13-02-2016

Ja man ska blunda med bägge ögona när man närmar sig kassorna på öb... :-)

skicka in donnan och handla så slipper du det problemet.
inte en godis, kaka eller glass på en månad nu. -10 kg på en månad.

inlägg nr 5000 i denna mastodonttråd... :hurra:

**#5001** » 01:46:49, 13-02-2016

Starkt jobbat qqq. Tio på en månad är ju riktigt bra
När jag gick ner som mest,tog jag sex kilo i månaden
Hur gör du?

**#5002** » 02:14:06, 13-02-2016

grattis till nummer 5k pelle , tusen tack för denna grymt intressanta tråd :thummar:

fårväl skryta med att jag gick som mest ner 25kg på va de nu var , 2-3 månader (var snart 3 år sen så den sommaren har jag försökt och förtängt) .. fast det var inte frivilligt , .. soc karatäns tid som fick mig och gå ner så mycket

**#5003** » 10:19:47, 13-02-2016

raggsockan skrev:grattis till nummer 5k pelle , tusen tack för denna grymt intressanta tråd

fårväl skryta med att jag gick som mest ner 25kg på va de nu var , 2-3 månader (var snart 3 år sen så den sommaren har jag försökt och förtängt) .. fast det var inte frivilligt , .. soc karatäns tid som fick mig och gå ner så mycket

Får man fråga vad du vägde innan nedgången?

**#5004** » 12:38:08, 13-02-2016

pelle3 skrev:Starkt jobbat qqq. Tio på en månad är ju riktigt bra
När jag gick ner som mest,tog jag sex kilo i månaden
Hur gör du?

Tack för det. Receptet är enkelt. Ät vad du vill men max 1200 kilokalorier om dan.
Man måste vara stenhård på det och inte vika sig en mm från det.
vilket innebär att man måste vara noggrann med vad man äter och varje kalori räknas.
Man vill ha en varierad kost.
Tex så äter jag en halv maragretha pizza + 1 salamikorvskiva + ägg = 325 + 50 + 70 = 450 kalorier.
annat exv halv stekt fläskkarre (ca 100 g) + 1/3 kg willy's eldorado sommargrönsaksblandning, vilket jag starkt kan rekommendera,
det är ca 200 + 100 = ynka 300 kalorier och mättar bra.
Jag kokar grönsaksblandningen med en kryddblandning från öb som gör grönsaksblandningen mycket smakrik, vilket gör att man gärna äter det igen. Med karren blir det som ett slags köttsoppa. det är viktigt att det grönsakssoppan smakar mycket.
grönsaksblandningen innehåller bara 300 kalorier på ett helt kilo.
deras broccolimix är också jättebra.

Ibland en torskfyrkantsbit (=80 kalorier) med ovan nämnda grönsaker.
Tyvärr så blir det ibland 1400 kalorier om dan och då går det lite långsammare.
Promenera eller cykla eller håll igång på något annat sätt.
Ganska kul och komponera lite olika rätter.

Suget efter sött försvinner helt efter några dagar. Om det krisar kan man ta en hårt sockerbit och suga på. Hjälper bra, och suget lägger sig.

Började på 115 pannor och ska ner till ca 92 kg. 103,7 kg idag. beräknad slutdatum 1/4.
Ca 15:e gången och förhoppningsvis den sista också.
Jag har en digitalvåg, så det blir exaktare värden nu.

**#5005** » 13:19:18, 13-02-2016

http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php

Hårdkokta ägg är bra, förbrukar mer energi vid nedbrytning än vad dom tillför kroppen..

**#5006** » 15:02:55, 13-02-2016

Inte fått igång nätet än tråkigt utan internet
Bra gjort med vikten av er
Nu blir det eldning. Sen ska jag börja göra drivskivorna till sickmaskin

**#5007** » 16:04:46, 13-02-2016

qqq skrev:Receptet är enkelt. Ät vad du vill men max ...

Jomenvisst. Till mina elever brukade jag säga att generellt gäller:

Ringa motion/aktivitet - 23 kcal per kg kroppsvikt
Lätt motion/aktivitet - 27 kcal -"-
Medel motion/aktivitet - 30 kcal -"-
Tung motion/aktivitet - 34 kcal -"-

Detta gäller dygnsintaget för att bibehålla nuvarande vikt. Större intag = viktuppgång, mindre = viktnedgång. Obs att män oftast har högre metabolism, och att muskelmassa förbränner mer än "trivselkilo"..

**#5008** » 17:44:37, 13-02-2016

Mattias Petterson skrev:
raggsockan skrev:grattis till nummer 5k pelle , tusen tack för denna grymt intressanta tråd

fårväl skryta med att jag gick som mest ner 25kg på va de nu var , 2-3 månader (var snart 3 år sen så den sommaren har jag försökt och förtängt) .. fast det var inte frivilligt , .. soc karatäns tid som fick mig och gå ner så mycket

Får man fråga vad du vägde innan nedgången?

100 kg gick ner till 75
nu pendlar det i mellan 85-90 kg beroende på vad det är för månad :smile:

**#5009** » 17:55:02, 13-02-2016

raggsockan skrev:
Mattias Petterson skrev:
raggsockan skrev:grattis till nummer 5k pelle , tusen tack för denna grymt intressanta tråd

fårväl skryta med att jag gick som mest ner 25kg på va de nu var , 2-3 månader (var snart 3 år sen så den sommaren har jag försökt och förtängt) .. fast det var inte frivilligt , .. soc karatäns tid som fick mig och gå ner så mycket

Får man fråga vad du vägde innan nedgången?

100 kg gick ner till 75
nu pendlar det i mellan 85-90 kg beroende på vad det är för månad

Du menar om det är före eller efter lön :lmao:

**#5010** » 18:02:45, 13-02-2016

hehe ungefär , som sagt beror på hur mycket man klantar sig i det ekonomiska och hur mycket räkningar som ska in . denna månad har varit bra , maten räcker nog tills den 18e inte altid så är fallet utan man får införa ransonering :smile:

nåväl nu ska jag int hacka sönder pelles tråd
kan väl säga trots mina modiga kilo till trotts så orkar jag gå 15km eller göra en hel dag i skogen :cool: